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Saúde vs Estética

por Sandra Almeida, em 29.08.12
Todas nós temos tipos de corpos diferentes e os ideais de beleza mudam com o passar do tempo e variam imenso de país para país!






É por este motivo que eu tento sempre focar o meu trabalho na parte da saúde e não tanto na parte estética… 

Ter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida activo diminui o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, osteoporose, vários tipos de cancro, etc etc etc!

Não será isso mais importante que a procura constante de um corpo esbelto e perfeito?? Ainda por cima, a perfeição não existe e quem se foca nisso passa a vida toda com insatisfação, sentimentos de falhanço e culpa e baixa auto-estima!

Amem os vossos corpos e cuidem bem deles que a vossa mente vai agradecer imenso ;)


Artigo originalmente publicado no Blog Beleza qb :) 

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Humor :)

por Sandra Almeida, em 06.07.12

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Contar calorias?

por Sandra Almeida, em 05.07.12

Acha que para perder peso basta contar calorias?



As mesmas calorias podem ter efeitos completamente diferentes no seu organismo!
Informe-se com um Nutricionista para escolher bem as calorias que ingere :)

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FDA aprova medicamento anti-obesidade

por Sandra Almeida, em 28.06.12
A Food and Drug Administration (EUA) aprovou ontem um medicamento que pode ajudar a combater a obesidade, considerada a epidemia do século XXI!






Este medicamento - Belviq (cloridrato de lorcaserin) - serve basicamente para controlar o apetite, ao activar um receptor de serotonina.


Tem efeitos secundários, tal como todos os medicamentos, mas pode ser bastante perigoso se combinado com alguns anti-depressivos!


É de realçar que outros medicamentos para tratar a obesidade aprovados no passado, acabaram por ser retirados do mercado depois de comprovados danos cardíacos provocados por esses medicamentos.


De realçar também que o medicamento é aconselhado apenas para situações de obesidade ou de excesso de peso com doenças associadas, não devendo de todo ser utilizado em situações de perda de peso por questões estéticas!

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Pressa??

por Sandra Almeida, em 21.06.12

Nunca ouviu dizer que a pressa é inimiga da perfeição?

Se quer perder peso de forma saudável e para sempre, prepare-se para uma batalha longa e cheia de vitórias e derrotas!

Não desista à primeira dificuldade nem espere milagres :)

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Sabia que...

por Sandra Almeida, em 11.06.12
Sabia que a sensação de fome e os desejos de comer qualquer coisa são frequentemente apenas sinais de sede??



Se ainda não passaram pelo menos 2h desde a última refeição e já sente "fome", experimente beber água e aguardar uns 10 minutos! Muito provavelmente o apetite desaparece e consegue esperar pela próxima refeição ou lanche sem andar sempre a petiscar ;)


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