Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Less crap, more food!

por Sandra Almeida, em 17.07.12
O segredo de uma dieta saudável:



Por sugestão de uma grande amiga, também nutricionista :)

Autoria e outros dados (tags, etc)


Pressa??

por Sandra Almeida, em 21.06.12

Nunca ouviu dizer que a pressa é inimiga da perfeição?

Se quer perder peso de forma saudável e para sempre, prepare-se para uma batalha longa e cheia de vitórias e derrotas!

Não desista à primeira dificuldade nem espere milagres :)

Autoria e outros dados (tags, etc)


Ainda os hidratos de carbono :)

por Sandra Almeida, em 13.06.12
Para complementar o post anterior, um pouco de humor :)


Autoria e outros dados (tags, etc)


Cortar nos hidratos de carbono emagrece?

por Sandra Almeida, em 12.06.12
As dietas hipoglicídicas (pobres em hidratos de carbono) são cada vez mais utilizadas em tratamentos de emagrecimento. O facto de muitos famosos seguirem esse tipo de dietas aumentou a curiosidade do público em geral e muitas marcas aproveitaram-se disso para criar programas completos de emagrecimento com base neste conceito.



Mas serão estas dietas saudáveis??

Muitos nutricionistas têm alertado para os efeitos a longo prazo destas dietas e este estudo vem, mais uma vez, comprovar que cortar radicalmente com os hidratos de carbono não é a melhor forma de perder peso e pode ser prejudicial para a saúde!

Estas dietas podem perfeitamente ser utilizadas durante curtos espaços de tempo e com acompanhamento nutricional, mas o objectivo tem que passar sempre pela reintrodução dos hidratos de carbono na alimentação!

Autoria e outros dados (tags, etc)


Sabia que...

por Sandra Almeida, em 11.06.12
Sabia que a sensação de fome e os desejos de comer qualquer coisa são frequentemente apenas sinais de sede??



Se ainda não passaram pelo menos 2h desde a última refeição e já sente "fome", experimente beber água e aguardar uns 10 minutos! Muito provavelmente o apetite desaparece e consegue esperar pela próxima refeição ou lanche sem andar sempre a petiscar ;)


Autoria e outros dados (tags, etc)


Pepino

por Sandra Almeida, em 05.06.12

Sabia que o pepino é um importante aliado das dietas?



Este tem apenas 17kcal por cada 100g e é composto maioritariamente por água.

É rico em potássio e pobre em sódio, o que lhe confere propriedades diuréticas úteis em situações de retenção de líquidos e na desintoxicação do organismo.

Pode utilizar-se sozinho, misturado em saladas ou até mesmo nas sopas!

Autoria e outros dados (tags, etc)


Não sei se rio ou se choro!

por Sandra Almeida, em 14.05.12


Sou uma pessoa que gosta de blogues e redes sociais, tanto a nível pessoal como profissional, mas às vezes desiludo-me com este mundo virtual! E desiludo-me principalmente com o facto de este apenas ser uma cópia exacta do que se passa no mundo real...

Há uns dias atrás, a Pipoca referiu no seu blog que perdeu 2kg numa semana. O que aconteceu de seguida? Aquilo que também acontece no mundo real:
- qual é a dieta milagrosa?
- qual é o segredo?
- o que é que tomaste?
- que tratamento fizeste?
-...

Quando é que as pessoas vão perceber que não há milagres na perda de peso?

Quando é que as pessoas vão perceber que aquilo que funciona com a Pipoca pode perfeitamente não funcionar com elas?

Quando é que as pessoas vão confiar mais no sucesso de um plano alimentar personalizado elaborado por um nutricionista do que na "dieta" que fez a amiga, a vizinha ou a Pipoca???

Autoria e outros dados (tags, etc)


Mais sobre mim

foto do autor


Pesquisar

  Pesquisar no Blog


Posts mais comentados