Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]




Dieta mediterrânica e depressão

por Sandra Almeida, em 04.01.14

Foi largamente noticiado que a dieta mediterrânica foi classificada como Património Mundial e Imaterial da Humanidade, mas os seus benefícios continuam a ser estudados e aprofundados.

 

Um estudo de 2013 publicado no European Journal of Clinical Nutrition realizado na Austrália, concluiu que praticar uma dieta mediterrânica pode ajudar a prevenir os sintomas depressivos em mulheres de meia idade.

 

Legumes, fruta, frutos secos, leguminosas, cereais integrais, azeite, muito peixe e quantidades moderadas de vinho são algumas das características de uma alimentação saudável tipicamente mediterrânica.

 

Vamos afastar de nós a depressão neste início de 2014? ;)

 

 

Fonte: http://www.nature.com/ejcn/journal/v67/n1/pdf/ejcn2012193a.pdf

Autoria e outros dados (tags, etc)


Ser feliz porque sim

por Sandra Almeida, em 27.08.12

Ser feliz porque sim!



Não sou muito de ler livros de auto-ajuda mas este é daqueles que eu acho que vale mesmo a pena ler.

Tristezas e problemas todos nós temos mas a solução não pode ser comer até não poder mais, enfiar-se no sofá ou na cama a dormir durante todo o tempo livre que tenha ou encharcar-se de anti-depressivos!!!

Leia, medite, saia para caminhar sem destino... Vai ver que as soluções aparecem :)

Autoria e outros dados (tags, etc)


Mais sobre mim

foto do autor


Pesquisar

  Pesquisar no Blog