Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]





Dormir emagrece?

por Sandra Almeida, em 04.01.14

Quando se fala em emagrecer, pensa logo em muita actividade física, muito suor e muito esforço?

 

Pois saiba que estar sossegadinho a dormir também facilita o processo de emagrecimento!

 

Um estudo publicado no final de 2013 relacionou a sensação de saciedade e a ingestão calórica com a duração de sono em homens com excesso de peso.

Concluiram que aqueles que dormem menos sentem menos saciedade, apesar de isso não afectar o total de calorias ingeridas.

 

Neste estudo não encontraram uma relação directa entre dormir menos e comer mais, mas todos sabemos o que vai acabar por acontecer quando não nos sentimos saciados: cair em tentações mais calóricas. Por isso, tente dormir no mínimo 6 horas por noite e encontre estratégias para que esse sono seja profundo e relaxante :)

 

Fonte: http://www.nature.com/ejcn/journal/v67/n12/abs/ejcn2013204a.html

 

 

Autoria e outros dados (tags, etc)



Mais sobre mim

foto do autor


Pesquisar

  Pesquisar no Blog