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Dieta mediterrânica e depressão

por Sandra Almeida, em 04.01.14

Foi largamente noticiado que a dieta mediterrânica foi classificada como Património Mundial e Imaterial da Humanidade, mas os seus benefícios continuam a ser estudados e aprofundados.

 

Um estudo de 2013 publicado no European Journal of Clinical Nutrition realizado na Austrália, concluiu que praticar uma dieta mediterrânica pode ajudar a prevenir os sintomas depressivos em mulheres de meia idade.

 

Legumes, fruta, frutos secos, leguminosas, cereais integrais, azeite, muito peixe e quantidades moderadas de vinho são algumas das características de uma alimentação saudável tipicamente mediterrânica.

 

Vamos afastar de nós a depressão neste início de 2014? ;)

 

 

Fonte: http://www.nature.com/ejcn/journal/v67/n1/pdf/ejcn2012193a.pdf

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