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Composição corporal

por Sandra Almeida, em 04.04.12


Sabia que o seu peso não é o único factor a ter em conta quando falamos de riscos para a saúde?

A forma como esse peso se distribui no organismo também é importante, pois a acumulação de gordura na zona abdominal é muito mais perigosa para a saúde do que a acumulação na zona das ancas.
Outro factor a ter em conta é a percentagem de gordura do nosso corpo pois nem sempre o peso em si é o valor mais fiável. Por exemplo, uma pessoa que pratique muita actividade física pode desenvolver muita massa muscular, o que irá naturalmente aumentar o seu peso corporal. Ou seja, esta pessoa poderá ter peso a mais em relação aos parâmetros aconselhados mas isso não se reflecte em maiores riscos para a sua saúde pois esse peso extra é à custa de massa muscular e não de gordura.
O oposto também acontece frequentemente, ou seja, pessoas com um peso saudável têm uma percentagem de gordura acima do aconselhado e têm falta de massa muscular.

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