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Saúde vs Estética

por Sandra Almeida, em 29.08.12
Todas nós temos tipos de corpos diferentes e os ideais de beleza mudam com o passar do tempo e variam imenso de país para país!






É por este motivo que eu tento sempre focar o meu trabalho na parte da saúde e não tanto na parte estética… 

Ter uma alimentação equilibrada e um estilo de vida activo diminui o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, osteoporose, vários tipos de cancro, etc etc etc!

Não será isso mais importante que a procura constante de um corpo esbelto e perfeito?? Ainda por cima, a perfeição não existe e quem se foca nisso passa a vida toda com insatisfação, sentimentos de falhanço e culpa e baixa auto-estima!

Amem os vossos corpos e cuidem bem deles que a vossa mente vai agradecer imenso ;)


Artigo originalmente publicado no Blog Beleza qb :) 

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Ser feliz porque sim

por Sandra Almeida, em 27.08.12

Ser feliz porque sim!



Não sou muito de ler livros de auto-ajuda mas este é daqueles que eu acho que vale mesmo a pena ler.

Tristezas e problemas todos nós temos mas a solução não pode ser comer até não poder mais, enfiar-se no sofá ou na cama a dormir durante todo o tempo livre que tenha ou encharcar-se de anti-depressivos!!!

Leia, medite, saia para caminhar sem destino... Vai ver que as soluções aparecem :)

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Facebook

por Sandra Almeida, em 14.08.12
Já conhecem a minha página no facebook?

Espreitem e digam-me se gostam :)


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:)

por Sandra Almeida, em 11.08.12

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Quer que o seu bebé coma bróculos??

por Sandra Almeida, em 09.08.12

Sabia que as escolhas alimentares que faz durante a gravidez podem afectar as escolhas do seu filhote?


Pois é! Hoje em dia, todos sabemos que a alimentação da futura mãe durante a gravidez afecta a saúde do seu bebé. Mas além de afectar a saúde, também afecta a facilidade de incluir determinados alimentos na alimentação da criança.



Um estudo específico avaliou dois grupos de grávidas em que um bebia apenas água e o outro bebia frequentemente sumo de cenoura. Com seis meses de idade, foi dado aos bebés uma papa com cenoura. Os filhos das grávidas que beberam frequentemente sumo de cenoura aceitaram muito melhor esta papa do que os restantes!
Isto deve-se ao facto de os bebés sentirem sabores e cheiros através do líquido amniótico.
Ou seja, se quer que o seu futuro filho coma facilmente sopa, bróculos, peixe e outros alimentos saudáveis (e muito difíceis de serem apreciados pelas criancinhas), inclua-os frequentemente na sua alimentação durante a gravidez :)
Este artigo foi originalmente publicado no blog Beleza Qb.

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Fast food saudável?

por Sandra Almeida, em 03.08.12

O ex-presidente do McDonald’s, Mike Roberts, decidiu criar uma rede de comida rápida sustentável para competir com o gigante dos hambúrgueres. Segundo ele, a intenção é “fazer uma alimentação saudável em uma escala de fast-food”.



O novo restaurante do empresário chama-se Lyfe Kitchen, em que Lyfe é uma sigla, que abrevia “Love Your Food Everyday”!
De acordo com Roberts, o objetivo é vender alimentos feitos sem a adição de manteiga, açúcar branco, farinha branca, xarope de milho rico em frutose, sem gorduras trans e outros aditivos.
O ex-CEO explica que a ideia de produzir comida sustentável no formato dos fast-foods nunca foi tentada antes e ele realmente aposta no sucesso do projecto!
A rede deve servir opções feitas com alimentos orgânicos e isso não se limita a pratos vegetarianos, pois  também fornecerá hambúrgueres de carne e frango.

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