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Dietas loucas

por Sandra Almeida, em 25.07.12

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Corpos

por Sandra Almeida, em 24.07.12

Qual o corpo com que se identificam quando se olham ao espelho e qual aquele que gostariam de ter?




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20000 visitas :)

por Sandra Almeida, em 23.07.12
Muito obrigada a todos os que por aqui passaram!!!

Espero que vos tenha sido útil :)



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Less crap, more food!

por Sandra Almeida, em 17.07.12
O segredo de uma dieta saudável:



Por sugestão de uma grande amiga, também nutricionista :)

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Humor :)

por Sandra Almeida, em 06.07.12

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Contar calorias?

por Sandra Almeida, em 05.07.12

Acha que para perder peso basta contar calorias?



As mesmas calorias podem ter efeitos completamente diferentes no seu organismo!
Informe-se com um Nutricionista para escolher bem as calorias que ingere :)

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Novo local de consultas

por Sandra Almeida, em 02.07.12
A partir desta semana, irei realizar Consultas de Nutrição no Centro de Massagem Corpoterapia na Nazaré!



Se precisa de um Nutricionista, aproveite a campanha de lançamento deste novo serviço e usufrua de preços promocionais nas Consultas até 31 de Julho.

Se não é da Nazaré, pode consultar os outros locais onde dou consultas aqui ou pedir informações sobre os Planos Alimentares Online!

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Fibras!

por Sandra Almeida, em 02.07.12

Sabia que as fibras são essenciais para o seu organismo?



O termo fibras diz respeito aos constituintes não digeríveis do alimento, existindo apenas em alimentos de origem vegetal.

As fibras podem ser solúveis ou insolúveis e têm diferentes vantagens para a saúde.

As fibras solúveis aumentam a saciedade, diminuem a absorção de açúcar e colesterol a nível intestinal e protegem contra o cancro colo-rectal.

As fibras insolúveis aceleram o trânsito intestinal e facilitam os movimentos peristálticos, sendo essenciais em casos de obstipaçãoe prevenindo hemorróidas, diverticulites e outros problemas intestinais.

Apesar das vantagens, doses exageradas são desaconselháveis pois podem provocar flatulência e podem diminuir a absorção de alguns minerais.

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