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Rubrica "Divulgar Ciência" IX

por Sandra Almeida, em 11.06.07
Um estudo realizado na Faculdade de Medicina da Universidade do Porto revelou que a gravidez e o parto levam a incontinência urinária em 20% das mulheres. Os resultados da investigação indicam que seis meses após o parto, 20% das mulheres mantinham a incontinência urinária, o que indica o carácter permanente da doença, e que apenas 30% das mulheres estudadas mantiveram o controlo urinário durante a gravidez e após o parto.


A elevada ingestão de sal parece aumentar a actividade da bactéria Helicobacter pylori, uma bactéria que se encontra no estômago e que é responsável pela maioria das úlceras gástricas e duodenais. Desta forma, o excesso de sal pode levar ao aparecimento de úlceras e outras doenças gastrointestinais.


A primeira pílula contraceptiva que elimina por completo o período menstrual já foi aprovada nos Estados Unidos e espera a aprovação do Comité dos Medicamentos português. Esta nova pílula contém doses baixas de hormonas e tem os mesmos efeitos secundários das pílulas normais.


As crianças que vivem em locais húmidos, nomeadamente com falta de aquecimento e arejamento, têm maior probabilidade de vir a sofrer de asma. Vários estudos já indicavam uma relação entre a humidade na habitação e o agravamento dos problemas respiratóros, mas este estudo finlandês veio mostrar que um ambiente húmido pode causar a doença.
Na página da internet da DECO (Associação de Defesa do Consumidor) pode encontrar algumas dicas úteis para melhorar o isolamento da sua habitação.


Sabia que uma boa alimentação pode ajudar a proteger a pele do Sol e a conseguir um bronzeado perfeito e seguro? Neste Verão, não se esqueça de ingerir 1,5 a 2 litros de água por dia e opte por comer muitas frutas e vegetais ricos em betacaroteno. O betacaroteno é um antioxidante que se transforma em vitamina A e que existe em maior quantidade nas frutas de côr amarela/alaranjada e nos vegetais de folha verde escura.



Desafio para uma semana saudável: Comece a proteger a sua pele com um bom protector solar!


Esta rubrica pode ser acompanhada todos os sábados, pelas 9h, no programa ABC da Saúde na Rádio Onda Livre.

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Rubrica "Divulgar Ciência" VIII

por Sandra Almeida, em 11.06.07
Ontem, dia 1 de Junho, celebrou-se o Dia Mundial da Criança, que relembra todos os anos que as crianças têm direitos que nem sempre são cumpridos.

A Declaração dos Direitos da Criança é um documento internacional com uma lista de 10 princípios, sendo um deles: “Toda a criança tem direito a uma boa saúde.”

Mas como anda a saúde das nossas crianças?

Um dos problemas de saúde mais comuns na infância é a rinite alérgica. Caracteriza-se por espirros, cócegas no nariz e nos olhos e obstrução nasal. Pode ser provocada por pólen das flores, pêlos de animais, cheiros fortes, fumo de tabaco, etc.… O tratamento passa por evitar as causas, nomeadamente, retirar os tapetes, não fumar dentro de casa e evitar perfumes.


Outra preocupação é a saúde oral das nossas crianças. As cáries dentárias são muito frequentes, mas podem ser evitadas com uma boa alimentação, uma boa higiene oral e visitas frequentes ao dentista. Os dentes de leite, apesar de serem temporários, são muito importantes para a correcta mastigação dos alimentos, para o crescimento da face e para o bom crescimento dos dentes definitivos. Desta forma, a higiene oral deve começar logo que nasça o primeiro dente do bebé e deve ser executada pelo menos duas vezes por dia, sendo uma delas, obrigatoriamente, antes de deitar.


Nos nossos dias, a obesidade infantil é um problema sério que já afecta cerca de 30% das crianças portuguesas. Como contrariar este aumento? Com uma alimentação equilibrada e exercício físico.
As crianças devem ser ensinadas pelos pais a comer sopa de legumes a todas as refeições, a gostar de frutas e saladas, a preferir beber água em vez de refrigerantes e a praticar exercício físico em vez de ver televisão. É importante que a criança tenha bons exemplos tanto em casa como na escola!



Sugestão para uma semana saudável: Leve os seus filhos a passear ao ar livre.


Esta rubrica pode ser acompanhada todos os sábados, pelas 9h, no programa ABC da Saúde na Rádio Onda Livre.

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Rubrica "Divulgar Ciência" VII

por Sandra Almeida, em 08.06.07
No próximo dia 31 de Maio irá comemorar-se o Dia Mundial Sem Tabaco. Esta semana, apresentamos alguns números sobre o tabagismo e as suas consequências:

- O tabaco é a segunda causa de morte em todo o mundo;

- Um em cada dez adultos morre por doenças provocadas pelo tabagismo;

- Na Europa, morrem 19 mil não fumadores por ano devido aos efeitos provocados pelo fumo dos outros, que respiram em casa ou no trabalho;

- As artérias dos ex-fumadores demoram cerca de 10 anos a recuperar após estes deixarem o vício;

- O tabaco diminui o desempenho sexual e provoca impotência;

- Durante a gravidez fumar pode provocar abortos e problemas sérios no bebé;

- O tabaco enfraquece o cabelo e leva a um envelhecimento precoce da pele;

- O fumo do tabaco contém mais de 50 substâncias tóxicas e cancerígenas;

- Quem fuma um maço de tabaco por dia inala 300mg de alcatrão;

- A nicotina presente no tabaco pode provocar azia e úlceras no estômago;

- Fumar aumenta o risco de vir a ter cancro do pulmão, da laringe, do esófago e da boca;

- Fumar não só conduz a muitas mortes prematuras, mas também a uma redução considerável na qualidade de vida e no bem-estar de fumadores e não fumadores!!!


Ainda precisa de mais motivos para deixar de fumar???

Esta rubrica pode ser acompanhada todos os sábados, pelas 9h, no programa ABC da Saúde na Rádio Onda Livre.

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Rubrica "Divulgar Ciência" VI

por Sandra Almeida, em 08.06.07
Hoje (31 de Maio) é Dia Nacional de Luta Contra a Obesidade, um dia promovido pela Associação dos Doentes Obesos e Ex-obesos de Portugal. Este ano, o tema principal será a obesidade infantil, um problema cada vez mais sério.

Os últimos estudos indicam que 30% das crianças portuguesas sofrem de excesso de peso, sendo Portugal um dos países da Europa com maior índice de obesidade infantil.
Recentemente foi lançado um projecto nacional de educação alimentar em escolas, promovido pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde Egas Moniz, que pretende promover acções de formação para alunos, professores e encarregados de educação. O projecto pretende chegar a mais de 210 mil alunos de 3500 escolas.


Cientistas chineses anunciaram a descoberta do primeiro teste que mede a quantidade de açúcar no sangue sem ser necessário retirar uma amostra de sangue. O aparelho, do tamanho de um telemóvel, emite raios infravermelhos que penetram na pele do dedo, fazendo a medição da glicemia sem a picada no dedo.

O primeiro ministro José Sócrates e um grupo de deputados inscreveram-se como dadores voluntários de medula óssea. Os seus dados, obtidos a partir de uma amostra de sangue, serão guardados numa base de dados informática, nacional e internacional, para poderem ser utilizados sempre que um doente seja proposto para transplante de medula. Este acto pretende incentivar a campanha de angariação de dadores lançada pela Associação Portuguesa contra a Leucemia.

A fitoterapia usa os princípios activos das plantas para prevenir e tratar doenças. Sabia que a planta do sene pode ser usada para tratar o problema da obstipação?

Desafio para uma semana saudável: Esta semana experimente vários tipos de saladas e acrescente-lhes fruta!

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Rubrica "Divulgar Ciência" V

por Sandra Almeida, em 08.06.07
Uma investigação realizada com jovens com menos de 18 anos demonstrou que a publicidade ao tabaco e as cenas de filmes com fumadores duplicam a probabilidade de começar a fumar. Em Portugal, a publicidade directa ao tabaco é proibida mas continua a existir de forma indirecta, através das personagens de cinema ou de figuras públicas que fumam em frente às câmaras, associando o cigarro a uma imagem de sucesso.

As crianças do sexo feminino com obesidade tendem a entrar na puberdade mais cedo que as outras meninas. Segundo um estudo norte-americano, esta puberdade precoce pode levar ao consumo precoce de álcool e tabaco, ao início da vida sexual mais cedo e a uma maior taxa de obesidade na idade adulta.

A crescente preocupação dos chineses com a saúde fez com que as importações de azeite aumentassem nos últimos anos, abrindo as portas ao azeite português. Segundo um distribuidor de azeites no mercado chinês, estes continuam a preferir o preço à qualidade, escolhendo azeite espanhol, italiano ou israelita, mas esta poderá ser uma óptima oportunidade de negócio para o azeite português.

Segundo a Associação Portuguesa de Nutricionistas, existe apenas um nutricionista para cada 183 mil portugueses nos Centros de Saúde. Este número é considerado manifestamente insuficiente para prevenir e combater doenças como a obesidade, a epidemia do nosso século.

A DECO, Associação de Defesa do Consumidor, realizou uma análise a nove tipos de leite para crianças enriquecidos com vitaminas e minerais. A conclusão foi clara: este tipo de leites é bom para crianças com falta de apetite, mas totalmente dispensável para crianças com uma alimentação saudável.

Desafio para uma semana saudável: Esta semana faça 5 ou 6 refeições por dia!

Esta rubrica pode ser acompanhada todos os sábados, pelas 9h, no programa ABC da Saúde na Rádio Onda Livre.

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